诚信小学第六周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3

29

一

红烧翅根

水 果

鸡翅根120g

肉沫蒸鸡蛋

鸡蛋100g

肉沫20g

炒青菜

青菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

3

30

二

土豆炖牛腩

水 果

牛腩80g

土豆40g

三鲜豆腐

豆腐80g

木耳、胡萝卜、肉沫各20g

蒜泥菠菜

菠菜120g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

3

31

三

萝卜红烧肉

酸 奶

肉块80g

萝卜40g

香肠红椒笋瓜

笋瓜80g

香肠、红椒各20g

大白菜粉丝

大白菜120g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

4

1

四

黄金肉排

水 果

肉排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

包菜榨菜丝

包菜110g

榨菜10g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

4

2

五

肉丝炒饭

水 果

蚂蚁上树

粉丝100g

肉沫20g

青椒土豆丝

土豆110g

青椒10g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10 g

烹饪提示