诚信小学第五周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3

22

一

土豆咖喱鸭翅根

水 果

鸭翅根80g

土豆40g

肉沫蒸鸡蛋

鸡蛋100g

肉沫20g

香菇青菜

青菜110g

香菇10g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

3

23

二

红烧肉圆

水 果

肉沫120g

黄瓜木耳鸡丝

黄瓜100g

木耳、鸡丝各10g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

3

24

三

豉油蒸鸡块

酸 奶

鸡块120g

鱼香肉丝

土豆80g

木耳、肉丝各20g

清炒小白菜

小白菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

3

25

四

香酥藕夹

水 果

藕夹120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

蒜泥菠菜

菠菜120g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

3

26

五

蒜苗红烧肉

水 果

肉块80g

蒜苗40g

肉沫豆腐

豆腐100g

肉沫20g

炒什锦菜

黄豆芽、藕、腌菜、胡萝卜各30g

萝卜条鸡蛋汤

萝卜鸡蛋各10 g

烹饪提示