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南京市诚信小学2020-2021学年第二学期第四周食谱

发布日期:2021/3/12 13:02:50 浏览次数:158次 作者:左泽沁

                      诚信小学第周菜谱

2021315 319

2021

                           

星期

净菜量

净菜量

素菜

净菜量

净菜量


3

15

萝卜红烧肉

肉块80g

萝卜40g

黄瓜木耳鸡丝

黄瓜100g

木耳10g

大白菜

大白菜120g

西红柿鸡蛋

西红柿鸡蛋10g


3

16

土豆炖牛腩

牛腩80g

土豆40g

三鲜豆腐

豆腐80g

胡萝卜、肉丝、木耳15g

香菇青菜

青菜110g

香菇10g

冬瓜

冬瓜海带10g


3

17

面筋烧鸭块

鸭块80g

面筋40g

肉沫蒸鸡蛋

鸡蛋100g

肉沫20g

清炒小白菜

小白菜120g

紫菜虾皮

紫菜虾皮10g


3

18

香炸鳕鱼排

鳕鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

蒜泥菠菜

菠菜120g

土豆虾皮鸡蛋

土豆虾皮鸡蛋10g


3

19

鸡蛋炒饭

青椒土豆肉片

土豆100g

肉片20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽110g

韭菜10g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋10 g


烹饪提示

 













                注:菜谱因故变动,谨以实送为准。

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