诚信小学第二十一周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

1

18

一

奥尔良鸭翅根

水 果

鸭翅根120g

芹菜干子肉丝

芹菜80g

干子、肉丝各20g

大白菜粉丝

大白菜110g

粉丝10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

1

19

二

萝卜烧鸡块

水 果

鸡块80g

萝卜40g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

韭菜绿豆芽

绿豆芽100g

韭菜20g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

1

20

三

三鲜炒饭

酸 奶

青椒土豆肉片

土豆100g

肉片20g

清炒小白菜

大白菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

1

21

四

红烧肉圆

水 果

肉圆120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

红椒包菜丝

包菜120g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

1

22

五

土豆烧小排

水 果

小排100g

土豆20g

麻婆豆腐

豆腐80g

水笋、胡萝卜、肉丝各10g

木耳青菜

青菜110g

木耳10g

山药老鸡汤

山药老鸡各10 g

烹饪提示