诚信小学第二十周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

1

11

一

糖醋排骨

水 果

排骨120g

绿豆芽粉丝鸡蛋

绿豆芽80g

粉丝、鸡蛋各20g

木耳青菜

青菜110g

木耳10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

1

12

二

红烧鸭块

水 果

鸭块120g

芹菜胡萝卜干子肉丝

芹菜80g

胡萝卜、干子、肉丝各15g

冬瓜海带丝

冬瓜100g

海带丝20g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

1

13

三

盐 水 虾

酸 奶

对虾120g

肉沫蒸鸡蛋

鸡蛋100g

肉沫20g

炒大白菜

大白菜120g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

1

14

四

香炸鸡翅根

水 果

鸡翅根120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

糖醋包菜

包菜120g

土豆虾皮鸡蛋汤

土豆虾皮鸡蛋各10g

1

15

五

蒜苗烧肉

水 果

肉块80g

蒜苗40g

大煮干丝

干丝80g

水笋、木耳、肉丝各15g

炒黄瓜片

黄瓜120g

紫菜鸡蛋汤

紫菜鸡蛋各10 g

烹饪提示