南京市诚信小学2020-2021学年第一学期第十九周食谱
发布日期：2020/12/31 14:34:58 浏览次数：642次 作者：左泽沁
诚信小学第十九周菜谱
2021年1月4日－ 1月8日
2021 | 每 日 菜 名 | ||||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
1 | 4 | 一 | 红烧鸡翅根 水 果 | 鸡翅根120g
| 三色肉丁 | 玉米粒、胡萝卜、土豆、黄瓜、肉丁各30g | 炒大白菜 | 大白菜120g | 榨菜肉丝汤 | 榨菜肉丝各10g
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1 | 5 | 二 | 土豆烧牛腩 水 果 | 牛腩80g 土豆40g | 三鲜豆腐 | 豆腐80g 肉沫、水笋、木耳各20g | 小白菜粉丝 | 小白菜100g 粉丝20g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g
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1 | 6 | 三 | 萝卜烧小排 酸 奶 | 小排80g 萝卜40g | 小葱蒸鸡蛋 | 鸡蛋120g
| 木耳青菜 | 青菜110g 木耳10g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜海带各10g
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1 | 7 | 四 | 红烧肉圆 水 果 | 肉沫120g | 黄豆芽油果肉片 | 黄豆芽80g 油果、肉片各20g | 糖醋包菜 | 包菜120g
| 紫菜虾皮汤 | 紫菜虾皮各10g
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1 | 8 | 五 | 鸡蛋炒饭 水 果 |
| 青椒土豆肉丝 | 土豆100g 青椒、肉丝各 | 红烧冬瓜 | 冬瓜120g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜鸡蛋各10 g | |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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