南京市诚信小学2020-2021学年第一学期第十八周食谱
发布日期：2020/12/25 13:04:25 浏览次数：670次 作者：左泽沁
诚信小学第十八周菜谱
2020年12月28日－ 12月31日
2020 | 每 日 菜 名 | ||||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
12 | 28 | 一 | 土豆咖喱鸡块 水 果 | 鸡块80g 土豆40g | 大煮干丝 | 干丝60g 木耳、水笋、肉丝各20g | 油渣青菜 | 青菜110g 油渣10g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g
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12 | 29 | 二 | 盐 水 虾 水 果 | 对虾120g | 肉沫蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g 肉沫20g | 油果大白菜 | 大白菜100g 油果20g | 榨菜肉丝汤 | 榨菜肉丝各10g
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12 | 30 | 三 | 莴笋烧小排 酸 奶 | 小排80g 莴笋40g | 鸡腿菇炒肉丝 | 鸡腿菇100g 肉丝20g | 清炒小白菜 | 小白菜120g
| 紫菜虾皮汤 | 紫菜虾皮各10g
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12 | 31 | 四 | 黄金肉排 水 果 | 黄金肉排120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 青椒土豆丝 | 土豆120g
| 冬瓜海带汤 | 冬瓜海带各10g
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烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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