南京市诚信小学2020-2021学年第一学期第十六周菜谱
发布日期：2020/12/11 13:23:23 浏览次数：719次 作者：左泽沁
诚信小学第十六周菜谱
2020年12月14日－ 12月18日
2020 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
12 | 14 | 一 | 红烧鸡腿 水 果 |
鸡腿120g | 肉末蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g 肉沫20g | 大白菜粉丝 | 大白菜100g 粉丝20g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g
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12 | 15 | 二 | 土豆红烧肉 水 果 | 肉块80g 土豆40g | 黄瓜木耳炒鸡丝 | 黄瓜100g 木耳、鸡丝各10g | 蒜泥小白菜 | 小白菜120g
| 冬瓜海带汤 | 冬瓜海带各10g
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12 | 16 | 三 | 糖醋虾 酸 奶 |
对虾120g | 三鲜豆腐 | 豆腐80g 木耳、胡萝卜、水笋、肉沫各10g | 炒青菜 | 青菜120g
| 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜鸡蛋各10g
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12 | 17 | 四 | 香炸鳕鱼排 水 果 | 鳕鱼排120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 红椒包菜丝 | 包菜110g 红椒10g | 萝卜条虾皮肉丝汤 | 萝卜虾皮肉丝各10g
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12 | 18
| 五 | 三鲜炒饭 水 果 | 鸡蛋、胡萝卜、芹菜、玉米粒、肉丝各20g | 青椒土豆肉丝 | 土豆110g 青椒10g | 红烧冬瓜 |
冬瓜120g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇鸡蛋各10g
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烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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