学习目标

1.能模仿不同节奏单脚交换跳短绳的动作，并能连贯起来练习。

2.80%的学生能做出单脚交换跳的动作，60%的学生能按一定节奏或听信号练习单脚交换跳短绳；通过练习，发展下肢力量，提高跳短绳动作的灵敏和协调性。

3.体验运动乐趣，培养团结友爱、互帮互助的精神。

教学内容

1.跳短绳：听音乐单脚交换跳短绳。

2.游戏：小马车。

教学重点

左右脚交换的时机。

教学难点

跳绳时的节奏感。

教学过程

学练

内容

教与学活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准备部分

一、常规检查及导入

二、慢跑

三、热身活动及游戏

1.教师将学生带入上课场地，进行常规检查

2.组织学生绕上课场地慢跑3圈

3. 组织学生学习韵律绳操

4. 组织学生进行小游戏：看谁跳得快

1.学生成四路纵队，听口令集合

2.在排头带领下四路依次跑出，最后成一路纵队跑步行进

3.保持适当距离，成体操队形散开

1

1

3

2

2

2

80±5

120±5

100±5

120±5

基本部分

基本部分

一、跳短绳：听音乐单脚交换跳短绳

二、游戏：小马车

1.教师讲解示范单脚（连续数次）交换跳短绳的动作方法，提示学生重点观察：脚在何时交换

2.组织学生徒手练习，指导学生边呼（左、脚、跳、换！右、脚、跳、换！）边跳，提示交换的时机

3.持绳练习，并提示正确的摇绳方法：大臂夹紧，手腕低于肘关节，小臂带动手腕摇绳

4.纠错练习

（1）大臂是否夹紧

（2）脚交换的时机

5.用不同节奏的音乐让学生轮流进行单脚交换跳短绳的练习，相互观察跳的动作，相互评价跳的效果

6.小评比：根据学生实际情况，提供等级参考标准（30s单脚交换的次数：6次以上为优秀，4~5次为良好）

1.讲解游戏方法与规则。

方法：4人一组，两人为一小马车，其中一人将绳对折，用绳套住另一个人的腰部，前面的学生为“马”，后面的学生为“车”，听到哨声跑向重点线绕过标志桶并返回起点，后面一组小马车方可出发，然后互换角色，依次进行。以最先完成比赛的小组获胜。

2.组织学生前后4人一组进行小马车比赛。

四列横队：

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

★

1.认真观察教师的示范，听清教师的讲解

2.模仿练习时，前后左右保持适当的距离，防止互相干扰，全身协调放松，前脚掌着地

练习队形：

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

★

3.认真观察同伴跳的动作

4.积极参加评比，超越自己

组织队形：

O O O O O O O O O O

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X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

1.认真听讲解和规则，身心投入完成比赛,比赛过程中注意安全。

1

3

3

2

4

2

2

2

2

1

2

1

2

100±5

115±5

125±5

110±5

125±5

130±5

140±5

结束部分

一、放松

二、小结

三、下课

1.带领学生做放松

2.总结本堂课所学内容及上课情况

3.收还器材，宣布下课，师生再见

四列横队：

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

★

随老师一起进行放松操，并回忆本课所学的内容。

1

2

100±5

90±5

场地器材

体育馆篮球场、音乐播放器一台、短绳41根、标志桶10个

运动负荷预计

平均练习密度

40%左右

平均心率

约130次/分

课后反思

1. 学生展示之后及时点评，表扬鼓励

2. 课堂导入部分，先从无绳入手，再到有绳练习，循序渐进

3. 拓展练习时的节奏把握要调整一下，过慢或过快的节奏不利于学生的练习，100bpm--110bpm—120bpm，本节课选用音乐节奏不明显，学生不易把握

4. 游戏（小马车）中的安全问题有待考虑，学生容易撞到一起或者摔倒，选用游戏要参照可操作性、兴趣性、安全性三个问题去选择，若游戏中一旦发生危险，要立刻制止，变换方法或者换游戏

5. 课的最后可以加上补偿性练习，本节课可以加上肢练习，平衡学生的全身发展

6. 精讲多练，情景导入，示范动作要夸张、放大、放慢，课中的共性问题集体纠正集体练习，个别问题可以在学生练习时巡回指导