诚信小学第十五周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

12

7

一

红烧鸡中翅

水 果

鸡中翅120g

芹菜胡萝卜

干子肉丝

芹菜90g

胡萝卜、干子、肉丝各10g

清炒大白菜

大白菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

12

8

二

土豆烧牛腩

水 果

牛腩80g

土豆40g

三鲜豆腐

豆腐80g

木耳、胡萝卜、水笋、肉沫各10g

油渣小青菜

小青菜110g

油渣10g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

12

9

三

红烧鸭腿块

酸 奶

鸭腿块120g

豉油蒸鸡蛋

鸡蛋120g

糖醋包菜丝

青菜100g

香菇20g

冬瓜海带肉丝汤

冬瓜海带肉丝各10g

12

10

四

西红柿烩贡丸

水 果

贡丸80g

西红柿4g

青椒土豆肉丝

土豆110g

青椒、肉丝各10g

绿豆芽粉丝

绿豆芽100g

粉丝20g

萝卜条虾皮汤

萝卜虾皮各10g

12

11

五

萝卜烧小排

水 果

小排80g

白萝卜40g

油汁荷包蛋

荷包蛋120g

蒜泥小白菜

小白菜120g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

烹饪提示