南京市诚信小学2020-2021学年第一学期第十四周菜谱
发布日期：2020/11/27 13:36:04 浏览次数：978次 作者：左泽沁
诚信小学第十四周菜谱
2020年11月30日－ 12月4日
2020 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
11 | 30 | 一 | 红烧鸡翅根 水 果 |
鸡翅根120g | 肉沫豆腐 | 豆腐100g 肉沫20g | 清炒小白菜 |
小白菜120g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g
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12 | 1 | 二 | 三鲜小肉丸 水 果 | 小肉圆60g 皮肚、鹌鹑蛋、 木耳各20g | 鱼香肉丝 | 土豆100g 木耳肉丝各10g | 大白菜油果 | 大白菜100g 油果20g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇鸡蛋各10g
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12 | 2 | 三 | 盐水大虾 酸 奶 |
对虾120g | 肉沫蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g 肉沫20g | 香菇青菜 | 青菜100g 香菇20g
| 冬瓜海带肉丝汤 | 冬瓜海带肉丝各10g
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12 | 3 | 四 | 黄金肉排 水 果 |
肉排120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g鸡蛋40g | 红烧冬瓜 |
冬瓜120g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧鸡蛋各10g
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12 | 4 | 五 | 莴笋烧小排 水 果 | 小排80g 莴笋40g | 油汁干子 |
干子120g | 糖醋包菜 |
包菜120g | 紫菜虾皮汤 | 紫菜虾皮各10g
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烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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