诚信小学第十三周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

23

一

红烧羊肉

水 果

羊肉120g

麻婆豆腐

豆腐100g

肉沫20g

油渣小青菜

青菜110g油渣10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

11

24

二

萝卜烧小排

酸 奶

小排80g

萝卜40g

孜然洋葱小炒肉

洋葱100g肉片20g

木耳黄瓜片

黄瓜120g

木耳10g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

11

25

三

土豆咖喱鸡块

水 果

鸡块80g

土豆40g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g胡萝卜肉片各10g

清炒大白菜

大白菜120g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

11

26

四

西红柿烩牛腩

酸 奶

牛腩100g

西红柿20g

大煮干丝

干丝100g笋丝、木耳、肉丝各10g

糖醋包菜丝

包菜120g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

11

27

五

红烧狮子头

水 果

肉沫120g

酸辣土豆肉丝

土豆100g肉丝20g

虾皮冬瓜

冬瓜110g

虾皮10g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

烹饪提示