南京市诚信小学2020-2021学年第一学期第十周菜谱
发布日期：2020/10/30 14:40:34 浏览次数：988次 作者：左泽沁
诚信小学第十周菜谱
2020年11月2日－2020年 11月 6日
2020 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
11 | 2 | 一 | 红烧翅根 水 果 | 鸡翅根120g
| 大煮干丝 | 干丝100g 木耳、笋丝肉丝各10g | 炒黄瓜片 | 黄瓜120g
| 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
11 | 3 | 二 | 西红柿烩杂丸 酸 奶 | 西红柿40g 杂丸各40g | 胡萝卜花菜肉片 | 花菜100g 胡萝卜10g 肉片10g | 红椒包菜粉丝 | 包菜100g 粉丝10g 红椒10g | 紫菜虾皮汤 |
紫菜虾皮各10g |
11 | 4 | 三 | 咸水大虾 水 果 |
对虾120g | 青椒土豆肉片 | 土豆110g 青椒10g | 糖醋藕片 | 藕120g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧鸡蛋各10g |
11 | 5 | 四 | 雪花鸡排 酸 奶 |
雪花鸡排120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 韭菜绿豆芽 | 绿豆芽110g 韭菜10g | 平菇鸡蛋汤 |
平菇鸡蛋各10g |
11 | 6 | 五 | 红烧肉圆 水 果 | 肉沫120g
| 肉沫豆腐 | 豆腐100g 肉沫20g | 香菇青菜 | 青菜100g 香菇20g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜鸡蛋各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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