南京市诚信小学2020-2021学年第一学期第九周菜谱
发布日期：2020/10/23 13:41:47 浏览次数：839次 作者：左泽沁
诚信小学第九周菜谱
2020年10月26日－2020年 10月 30日
2020 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
10 | 26 | 一 | 咖喱牛肉粉丝 水 果 | 牛肉80g 粉丝40g | 三鲜豆腐 | 豆腐100g 木耳、笋丝肉丝各10g | 油渣青菜 | 青菜110g 油渣10g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
10 | 27 | 二 | 千张结红烧肉 酸 奶 | 肉块80g 千张结40g | 胡萝卜花菜肉片 | 花菜100g 胡萝卜10g 肉片10g | 红椒芹菜海带丝 | 芹菜70g 海带丝40g 红椒10g | 紫菜虾皮汤 |
紫菜虾皮各10g |
10 | 28 | 三 | 土豆烧鸭块 水 果 |
鸭块120g | 洋葱炒鸡蛋 | 洋葱80g 鸡蛋40g | 虾皮冬瓜 | 冬瓜110g 虾皮10g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜鸡蛋各10g |
10 | 29 | 四 | 卡兹脆鸡排 酸 奶 |
卡兹脆鸡排120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 红椒包菜榨菜丝 | 包菜100g 红椒、榨菜丝各10g | 冬瓜海带汤 |
冬瓜海带各10g |
10 | 30 | 五 | 糖醋小排 水 果 | 小排120g
| 黄瓜木耳肉片 | 黄瓜100g 木耳、肉片各10g | 青椒土豆丝 | 土豆110g 青椒10g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇鸡蛋各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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