诚信小学第八周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10

19

一

毛豆仔鸡

水 果

仔鸡80g

毛豆40g

大煮干丝

干丝100g

木耳、笋丝肉丝各10g

糖醋藕片

嫩藕120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

10

20

二

三色虾仁

酸 奶

虾仁60g

豌豆、黄瓜、玉米粒各20g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g

胡萝卜10g

肉片10g

油果大白菜

大白菜100g

油果20g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

10

21

三

奥尔良鸭翅根

 水 果

鸭翅根120g

五彩豆腐

豆腐100g

肉沫、胡萝卜、毛豆、木耳各10g

香菇小青菜

青菜100g

香菇20g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

10

22

四

香炸鳕鱼排

酸 奶

鳕鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

红椒包菜榨菜丝

包菜100g

红椒、榨菜丝各10g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

10

23

五

土豆烧小排

水 果

小排80g

土豆40g

红椒杏鲍菇

炒肉丝

土豆100g

肉丝20g

炒黄瓜片

黄瓜120g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

烹饪提示