诚信小学2020-2021学年第一学期第七周菜谱
发布日期：2020/10/10 14:33:28 浏览次数：988次 作者：左泽沁
诚信小学第七周菜谱
2020年10月12日－2020年 10月 16日
2020 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
10 | 12 | 一 | 土豆烧牛腩 | 牛腩80g 土豆40g | 肉沫豆腐 | 豆腐120g 肉沫10g
| 油渣青菜 | 青菜110g 油渣10g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
10 | 13 | 二 | 清蒸鸡腿块 水 果 | 鸡腿块120g | 黄瓜木耳肉片 | 黄瓜100g 木耳10g 肉片10g | 油汁干片 | 干片120g
| 土豆鸡蛋汤 |
土豆鸡蛋各10g |
10 | 14 | 三 | 鹌鹑蛋烧肉 水 果 | 肉块80g 鹌鹑蛋40g
| 洋葱木耳炒肉丝 | 洋葱100g 肉丝10g 木耳10g | 红椒包菜粉丝 | 包菜100g 红椒10g 粉丝10g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇鸡蛋各10g |
10 | 15 | 四 | 米兰虾饼 酸 奶 | 虾饼120g
| 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 韭菜绿豆芽 | 绿豆芽110g 韭菜10g | 紫菜虾皮汤 |
紫菜虾皮各10g |
10 | 16 | 五 | 三鲜炒饭 水 果 |
| 青椒土豆肉丝 | 土豆100g 肉丝20g | 红烧冬瓜 | 冬瓜120g
| 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜鸡蛋各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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