2016年

星

期

月

日

大 荤

 净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

21

一

萝卜红烧肉

萝卜70g

肉块70g

肉糜红烧豆腐

肉糜20g

豆腐120g

炒青菜

青菜120g

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

11

22

二

生:：黄金肉排 师梅干菜扣肉

肉.排120g

番茄炒鸡蛋

番茄120g

鸡蛋30g

粉丝大白菜

大白菜120g

 粉丝10g

紫菜虾皮汤 

紫菜1g

虾皮1g

11

23

三

素鸡烧小排

素鸡60g

小排80g

芹菜胡萝卜肉丝

胡萝卜20g芹菜100g肉丝20g

红椒莴笋片

红椒20

净莴笋100g

大白菜鸡蛋汤

大白菜15g

鸡蛋5g

11

24

四

生：盐水大虾

师梅干菜烧肉

虾子120g

 木耳冬瓜肉片

 冬瓜150g木耳1g肉片20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽120g

 韭菜10g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋5g

11

25

五

师水面筋鸡块

生：鸡蛋炒饭

 光鸡100g

水面筋50g

木耳花菜炒肉片

木耳1g花菜115g肉片20g

青椒土豆丝

土豆140g

青椒10g

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋10g

烹饪提示