诚信小学第三周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

9

14

一

五彩虾仁

虾仁、玉米、

黄瓜各40g

肉沫豆腐

豆腐100g

肉沫20g

蒜泥小白菜

小白菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

9

15

二

肉沫蒸鸡蛋

水 果

肉沫40g

鸡蛋80g

土豆牛肉丝

土豆80g

牛肉丝40g

油汁干子

干子120g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

9

16

三

千张结烧肉

肉块80g

千张结40g

黄瓜木耳肉片

黄瓜100g肉片20g

木耳10g

糖醋包菜

包菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

9

17

四

卡兹脆鸡排

酸 奶

鸡排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g鸡蛋40g

青椒土豆片

土豆120g

青椒10g

萝卜条鸡蛋汤

萝卜鸡蛋各10g

9

18

五

百叶卷肉

肉沫120g

 百叶20g

包菜鸡蛋粉丝

包菜100g鸡蛋20g

粉丝20g

红椒笋瓜

笋瓜120g

红椒10g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

烹饪提示