诚信小学菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

6

15

一

土豆烧牛腩

水 果

牛腩80g

土豆40g

肉沫豆腐

豆腐100g

肉沫20g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

6

16

二

珍珠肉圆

酸 奶                            

糯米20g

肉沫100g

青椒海带肉丝

海带100g

肉丝20g

炒黄瓜片

黄瓜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

6

17

三

三鲜烩杂丸

水 果

牛肉撒丸包心鱼丸香菇贡丸各40g

冬瓜木耳肉片

冬瓜100g肉片20g

糖醋包菜

包菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

6

18

四

黄金脆鸡排

酸 奶

鸡排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g鸡蛋40g

清炒大白菜

大白菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

6

19

五

萝卜红烧肉

酸 奶

肉块80g

萝卜40g

青椒土豆肉丝

土豆100g

肉丝20g

韭菜绿豆芽

韭菜20g

绿豆芽100g

白菜鸡蛋汤

白菜鸡蛋各10g

烹饪提示