诚信小学菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

6

8

一

土豆红烧肉

水 果

肉块80g

土豆40g

芹菜海带肉丝

芹菜80g

海带20g

肉丝20g

大白菜粉丝

粉丝20g

大白菜100g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

6

9

二

红烧鸭翅根

酸 奶                              

鸭翅根120g

大煮干丝

干丝100g

肉丝20g

清炒小白菜

小白菜120g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

6

10

三

糖 醋 虾

水 果

活虾120g

三鲜豆腐

豆腐100g

肉沫20g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

6

11

四

香炸鳕鱼排

酸 奶

鳕鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g鸡蛋40g

糖醋包菜

包菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

6

12

五

萝卜烧小排

酸 奶

小排80g

萝卜40g

冬瓜木耳肉片

冬瓜100g

肉片20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽100g

韭菜20g

土豆虾皮鸡蛋汤

土豆虾皮鸡蛋各10g

烹饪提示