诚信小学学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

11

一

三鲜炒饭

水果

香肠鸡蛋各40g

青椒土豆肉丝

土豆100g

肉丝10g

清炒小白菜

小白菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

5

12

二

盐 水 虾

酸奶                            

活虾120g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

萝卜虾皮鸡蛋汤

萝卜虾皮鸡蛋各10g

5

13

三

萝卜烧鸡块

水果

鸡块80g

萝卜40g

大煮干丝

干丝100g

肉丝20g

炒黄瓜片

黄瓜120g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

5

14

四

香炸鳕鱼排

酸奶

鳕鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g鸡蛋40g

糖醋包菜

包菜120g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

5

15

五

红烧肉圆

酸奶

肉沫100g

冬瓜肉片

冬瓜100g

肉片20g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20f

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

烹饪提示