2016年

星

期

小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

12

26

一

萝卜烧小排

萝卜80g

小排80g

芹菜干丝肉丝

干丝40g芹菜90g肉丝20g

清炒小白菜

小白菜120g

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

12

27

二

红烧鸡腿

 鸡腿140g

花菜胡萝卜木耳

（肉片）

花菜120g胡萝卜20g木耳0.5肉片20g

红椒炒笋瓜

  红椒20g

 笋瓜110g

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮1g

12

28

三

 红烧狮子头

肉糜120g

肉糜烧豆腐

肉糜20g豆腐120g

炒青菜

 青菜120g

土豆鸡蛋汤

土豆15g

鸡蛋5g

12

29

四

清蒸巴沙鱼块

虾子120g

 红椒莴笋肉片

红椒20净莴笋100g肉片20g

粉丝炒白菜       

大白菜120g

 粉丝20g

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋15g

12

30

五

生:卡滋脆鸡排

师：红烧带鱼

  腿排120g

番茄炒鸡蛋

番茄130g鸡蛋20g

糖醋卷心菜

 包菜120g

榨菜鸡蛋汤

榨菜15g

鸡蛋5g

烹饪提示