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新时代文明实践丨静待花开,戴着口罩的春天依旧美好——诚信小学疫情防控心理篇

发布日期:2020/3/13 11:02:17 浏览次数:160次 作者:赵锦程

新时代文明实践丨静待花开,戴着口罩的春天依旧美好

——诚信小学疫情防控心理篇

亲爱的同学们,2020年因为新型冠状病毒的出现让寒假显得格外的长,同学们可能会在家抱怨这样的生活枯燥无味,我们有这样的情绪都是十分正常的。目前,国家的防疫工作已经取得了非常好的效果,我们离开学的日子也将越来越近,我们更加需要调整好情绪,为返校做好各项准备。

一、面对自己,接纳情绪

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最近两个多月,我们会因为害怕病毒而产生担心和恐惧,也会因为长时间待在家里而产生烦躁和郁闷的情绪,这些都是正常的心理现象。我们可以试着将自己的情绪用文字写下来或者用画笔画下来,如果你愿意,可以与家人、老师分享,说出自己心中的苦恼和疑惑。

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二、认识病毒,了解疫情

我们每天可以通过收看《新闻联播》,或者与父母通过网络资讯了解疫情发展状况,不轻信网上的言谈,科学对待目前特殊的生活方式,既不忽视也不夸大。

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三、科学安排,健康生活

1.学习计划很重要

我们可以在父母的帮助下,学校的建议下,结合自己的学习情况制定学习计划,一份科学的学习计划十分重要,可以监督自己按时高效的完成当天的学习任务。

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2.体育锻炼不放松

面对疫情,我们更加需要增强体魄,按照体育老师的建议或者自己喜欢的方式每天坚持锻炼。我们可以将自己锻炼的视频或照片分享到班级圈里,互相鼓励,彼此点赞。

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3.兴趣爱好不能少

居家的日子,我们拥有了更多自己可以支配的时间,同学们可以阅读喜欢的书籍,弹一首能让自己放松的曲子,通过跆拳道释放自己烦闷的心情,听着喜欢的音乐睡一会儿午觉等等。

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四、自我防护,需要适度

疫情之下保护好自己不仅是对自己负责,也是对家人和他人负责。每天定时

测量体温,外出佩戴好口罩,不去人多的公共场所,回来及时消毒,这都是正确且必须的行为。但是,如果我们反复测量体温、用洗手液消毒,会额外的增加我们的心理负担,如果你有这样的情况,不防先深吸一口气,再轻轻吐出来,会感觉轻松很多。你也可以将自己的担心及时告诉父母或者老师哟。

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给大家介绍一个正确佩戴口罩的方法:

(1)鼻夹侧朝上,深色面朝外(或褶皱朝下)。(2)上下拉开褶皱,使口罩覆盖口、鼻、下颌。(3)将双手指尖沿着鼻梁金属条,由中间至两边,慢慢向内按压,直至紧贴鼻梁。(4)适当调整口罩,使口罩周边充分贴合面部。

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五、吸收能量,滋养心灵

虽然疫情拉开了我们彼此的距离,但是许许多多甘愿为人民付出的勇士们,

温暖了这个寒冬,拉近了我们彼此的心。我们通过观看、了解、收集医护工作者或为攻克疫情坚守一线的工作者的感人故事,不仅可以提高我们战胜疫情的信心,而且我们可以从他们的身上吸收巨大的正能量,从而降低对病毒的恐惧。

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家长朋友们,减轻孩子恐惧心理的最好良药就是您的陪伴;消除孩子烦闷不安情绪的最好方法也是您的陪伴。春天已经到来,我们相约手拉手去看樱花的日子不会遥远,相信我们很快就会再相见!

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