诚信小学第十七周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

12

23

一

萝卜红烧肉

水 果

萝卜40g

肉块80g

胡萝卜花菜肉片

花菜80g

胡萝卜20g

肉片10g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

12

24

二

卡兹脆鸡排

水 果

鸡排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽120g

韭菜10g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜条虾皮鸡蛋各10g

12

25

三

土豆烧牛肉

水 果

土豆40g

牛腩80g

肉沫豆腐

豆腐100g

肉沫20g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

12

26

四

红烧蛋饺

水 果

蛋饺120g

冬瓜木耳肉片

冬瓜100g

肉片20g

木耳10g

芹菜炒干子

芹菜100g

干子20g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

12

27

五

三鲜小肉丸

水 果

青椒土豆肉丝

土豆100g

肉丝20g

糖醋包菜

包菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示