诚信小学第十五学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

12

9

一

土豆烧鸭腿块

水 果

 鸭腿块80g

土豆40g

芹菜干子炒肉丝

芹菜80g干子20g肉丝10g

冬瓜炒海带

冬瓜100g

海带丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

12

10

二

香酥藕夹

酸 奶

藕夹120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋20g

清炒大白菜

大白菜120g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜条虾皮鸡蛋各10g

12

11

三

糖醋大虾

水 果

活虾120g

肉沫豆腐

豆腐100g肉沫20g

糖醋包菜

包菜120g

白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

12

12

四

红烧翅根

酸 奶

鸡翅根120g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g肉片20g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

12

13

五

萝卜红烧肉

水 果

肉块100g

土豆40g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

素三丁

黄瓜土豆各50g

胡萝卜20g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

烹饪提示