诚信小学第十三周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

25

一

土豆红烧肉

水 果

 肉块100g

土豆40g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g胡萝卜鸡丝各10g

大白菜粉丝

大白菜100g粉丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

11

26

二

糖 醋 虾

酸 奶

活虾120g

荤三丁

肉丁20g

土豆黄瓜各50g

香菇青菜

青菜100g香菇20g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜条虾皮鸡蛋各10g

11

27

三

劲爆鸡米花

水 果

鸡米花120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋20g

清炒大白菜

大白菜120g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

11

28

四

萝卜红烧鸭块

酸 奶

鸭腿块100g

白萝卜40g

冬瓜木耳肉丝

冬瓜100g肉丝20g

大煮干丝

干丝120g

白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

11

29

五

鸡蛋炒饭

水 果

青椒土豆肉丝

土豆100g青椒肉丝各10g

糖醋包菜

包菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示