诚信小学第十二周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

18

一

萝卜烧鸭腿块

水 果

 鸭腿块80g

萝卜40g

芹菜干子炒肉丝

芹菜80g干子20g肉丝10g

冬瓜炒海带

冬瓜100g

海带丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

11

19

二

香酥藕夹

酸 奶

藕夹120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g鸡蛋20g

清炒大白菜

大白菜120g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜条虾皮鸡蛋各10g

11

20

三

糖醋大虾

水 果

活虾120g

炒三丁

黄瓜土豆各50g

肉丁20g

糖醋包菜

包菜120g

白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

11

21

四

红烧鸡腿

酸 奶

鸡腿120g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g肉片20g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

11

22

五

红烧肉圆

水 果

肉沫120g

黄瓜木耳炒鸡蛋

黄瓜100g鸡蛋20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽100g

韭菜20g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

烹饪提示