2016年

星

期

小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

 净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

11

14

一

素鸡红烧肉

素鸡50g

肉块100g

黄豆芽油果肉片

油干20g黄豆芽100g肉丝20g

粉丝大白菜  

大白菜120g

粉丝5g

番茄鸡蛋汤

番茄20g

鸡蛋10g

11

15

二

红烧鸡腿

 鸡腿120g

青蒜粉丝肉丝

 青蒜10g粉丝100g肉丝20g

炒玉米粒

 玉米粒80g胡萝卜20g干子30g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋5g

11

16

三

   清蒸咸鸭腿

咸鸭腿120g

肉糜烧豆腐

 肉糜20g豆腐120g

油面筋炒青菜

  青菜100g油面筋5g

冬瓜海带汤

冬瓜30g

海带5g

11

17

四

红烧大排

 大排120g

胡萝卜花菜肉片

花菜110g胡萝卜20g肉片20g

木耳冬瓜片 

  木耳2g冬瓜130g

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋5g

11

18

五

 师：红烧带鱼

生:黄金肉排

 肉排120g

番茄炒鸡蛋

番茄130g

鸡蛋20g

红椒炒笋瓜 

 红椒10g笋瓜120g

萝卜虾皮蛋汤

萝卜20g虾皮2g鸡蛋10g

烹饪提示