诚信小学第十一周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

11

一

红烧翅根

水 果

 鸡翅根120g

芹菜干子炒肉丝

芹菜80g

干子20g

肉丝10g

冬瓜海带丝

冬瓜100g

海带丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

11

12

二

香炸鳕鱼排

酸 奶

鳕鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋20g

清炒大白菜

大白菜120g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜条虾皮鸡蛋各10g

11

13

三

糖醋大虾

水 果

活虾120g

炒三丁

黄瓜土豆各50g

肉丁20g

糖醋包菜

包菜120g

白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

11

14

四

萝卜烧鸭腿块

酸 奶

鸭腿块80g

萝卜40g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g

肉片20g

香菇青菜

青菜100

香菇20g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

11

15

五

三鲜小肉丸

水 果

撒尿肉丸包心鱼丸香菇贡丸虾肉丸各30g

黄瓜木耳炒鸡蛋

黄瓜100g

鸡蛋20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽100g

韭菜20g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

烹饪提示