诚信小学第八周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10

21

一

萝卜烧鸭块

水果

鸭块100g

萝卜40g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

香菇青菜

青菜120g

香菇10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

10

22

二

清蒸鸡块腿

酸奶

鸡块腿120g

三鲜豆腐

豆腐100g肉沫冬笋木耳各1og

清炒大白菜

大白菜120g

萝卜条虾皮汤

萝卜虾皮各10g

10

23

三

面筋包塞肉

水果

肉沫100g

面筋包一个

胡萝卜花菜肉片

花菜100g胡萝卜10g肉丝10g

包菜粉丝鸡蛋

包菜100g粉丝鸡蛋各10g

白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

10

24

四

香酥藕夹

酸奶

藕夹120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g鸡蛋40g

素三丁

土豆黄瓜胡萝卜各40g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

10

25

五

糖醋大虾

水果

活虾120g

青椒土豆肉丝

土豆100g肉丝10g

虾皮冬瓜

冬瓜120g

虾皮10g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

烹饪提示