诚信小学第七周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10

14

一

红烧鸡腿

水 果

鸡腿120g

毛豆米黄瓜土豆肉丁

黄瓜40g土豆40g肉丁20g毛豆20g

清炒大白菜

大白菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

10

15

二

土豆红烧肉

酸 奶

肉块80g

土豆40g

肉沫豆腐

豆腐100g肉沫20g

油渣青菜

青菜120g

油渣10g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

10

16

三

糖醋虾

水 果

活虾120g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g胡萝卜10g肉片10g

包菜粉丝鸡蛋

包菜100g粉丝鸡蛋各10g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

10

17

四

香炸鳕鱼排

酸 奶

鳕鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g鸡蛋20g

冬瓜海带丝

冬瓜100g

海带丝20g

白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

10

18

五

素鸡烧鸭块

酸 奶

鸭块100g

素鸡40g

青椒土豆肉丝

土豆100g肉丝20g

韭菜绿豆芽

韭菜10g

绿豆芽120g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

烹饪提示