诚信小学第四周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

9

23

一

雪菜烧鸡块

水 果

鸡块120g

雪菜40g

胡萝卜花菜肉片

花菜120g

鸡脯肉20g

包菜粉丝鸡蛋

包菜100g鸡蛋粉丝各10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

9

24

二

土豆烧牛肉

酸 奶

牛肉100g

土豆40g

肉沫豆腐

豆腐120g

肉沫20g

香菇青菜

青菜120g

香菇20g

白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

9

25

三

萝卜红烧肉

水 果

肉块100g

白萝卜40g

荷包蛋

荷包蛋一个

清炒大白菜

大白菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

9

26

四

香酥藕夹

酸 奶

藕夹120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g鸡蛋20g

冬瓜炒海带

冬瓜120g

海带20g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

9

27

五

糖 醋 虾

酸 奶

活虾120g

青椒土豆肉丝

土豆120g

肉丝20g

炒黄瓜片

黄瓜120g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

烹饪提示