诚信小学第十七周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

6

10

一

萝卜烧小排

水  果

 小排100g

萝卜40g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g胡萝卜肉片各10g

大白菜粉丝

大白菜100g粉丝20g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

6

11

二

土豆烧鸡块

酸  奶

鸡块100g

土豆40g

肉沫茄子

茄子100g肉沫20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽120g韭菜20g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

6

12

三

盐 水 虾

水 果

活虾120g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

红椒笋瓜

笋瓜120g

红椒10g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜条虾皮鸡蛋各10g

6

13

四

劲爆鸡米花

酸  奶

鸡米花120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋40g

炒黄瓜片

黄瓜120g

菜秧豆腐汤

菜秧豆腐各10g

6

14

五

咖喱炒饭

水 果

青椒土豆肉丝

土豆100g青椒10g

肉丝20g

红烧豆腐

豆腐120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

烹饪提示