诚信小学第十五周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

27

一

盐水大虾

水 果

 活虾120g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

红椒包菜丝

包菜120g红椒  5g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

5

28

二

萝卜烧鸡块

酸 奶

鸡块100g

萝卜40g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g胡萝卜肉片各10g

大白菜粉丝

大白菜20g粉丝10g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

5

29

三

土豆红烧肉

水 果

肉块100g

土豆40g

芹菜海带肉丝

芹菜100g海带丝20g肉丝10g

清炒小白菜

小白菜120g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

5

30

四

糖醋小排

酸 奶

小排120g

肉沫豆腐

豆腐120g肉沫20g

香菇青菜

青菜120g

香菇20g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

5

31

五

鸡蛋炒饭

水 果

青椒土豆肉丝

土豆100g青椒肉丝各10g

韭菜绿豆芽

绿豆芽120g韭菜10g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示