诚信小学第十二周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

5

日

莴笋烧小排

水 果

 小排100g

莴笋40g

胡萝卜花菜肉片

花菜120g肉片20g

大白菜粉丝

大白菜120g粉丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

5

6

一

素鸡烧鸭块

牛 奶

鸭块120g

素鸡20g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

香菇炒青菜

香菇120g

青菜20g

土豆虾皮鸡蛋汤

土豆虾皮鸡蛋各10g

5

7

二

土豆烧牛肉

水 果

牛肉120g

土豆20g

肉沫豆腐

豆腐120g肉沫20g

糖醋包菜

包菜120g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

5

8

三

红烧肉圆

牛 奶

肉沫120g

大蒜干子炒肉丝

大蒜100g干子肉丝各10g

红椒笋瓜

笋瓜120g

红椒10g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜条虾皮鸡蛋各10g

5

9

四

唐扬块

水 果

唐扬块120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g

鸡蛋20g

红椒榨菜炒包菜

包菜120g红椒榨菜各10g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

5

10

五

鸡蛋炒饭

牛 奶

青椒土豆肉丝

青椒肉丝各10g

土豆100g

红烧冬瓜

冬瓜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示