诚信小学第十周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4

22

一

莴笋烧小排

水 果

小排100g

莴笋20g

胡萝卜花菜肉片

肉片10g

花菜100g胡萝卜10g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿10g

鸡蛋10g

4

23

二

红烧翅根

牛 奶

翅根120g

红椒笋瓜肉丝

笋瓜100g

红椒5g

肉丝10g

香菇青菜

青菜100g

香菇10g

榨菜鸡蛋汤

榨菜10g

鸡蛋10g

4

24

三

土豆烧牛腩

水 果

牛腩100g

土豆20g

肉沫豆腐

豆腐100g肉沫10g

芹菜炒海带丝

芹菜100g

海带丝20g

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋10g

4

25

四

香酥藕夹

牛 奶

藕夹120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g鸡蛋20g

糖醋包菜

包菜100g

大白菜鸡蛋汤

大白菜10g

鸡蛋10g

4

26

五

蒜苗红烧肉

牛 奶

肉块100g

蒜苗40g

小葱蒸蛋

鸡蛋120g

青椒土豆片

土豆100g

青椒10g

紫菜虾皮汤

紫菜10g

虾皮10g

烹饪提示