诚信小学第九周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4

15

一

萝卜红烧肉

牛 奶

肉块100g

萝卜40g

黄豆芽油果肉片

黄豆芽100

肉片10g油果30g

大白菜粉丝

大白菜120g

粉丝10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿10g

鸡蛋10g

4

16

二

烩三鲜

水果

皮肚肉圆

木耳火腿肠

各30g

冬瓜红椒肉片

冬瓜100g

肉片10g

清炒包菜

包菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋·10g

4

17

三

红烧鸡腿

牛 奶

鸡腿120g

芹菜干子炒肉丝

芹菜100g干子肉丝各10g

香菇青菜

青菜120g

香菇20g

大白菜鸡蛋汤

大白菜10g

鸡蛋10g

4

18

四

盐水虾

水果

活虾120g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g

肉片10g

胡萝卜10g

红椒笋瓜

笋瓜120g

 红椒10g

萝卜虾皮鸡蛋汤

萝卜10g

鸡蛋·10g

虾皮5g

4

19

五

鸡蛋炒饭

牛 奶

香肠木耳

鸡蛋香芹

玉米粒

各10g

青椒土豆片

土豆100g青椒10g

红烧豆腐

豆腐120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示