诚信小学第八周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4

8

一

萝卜烧小排

水  果

小排80g

萝卜40g

胡萝卜花菜肉片

花菜120g

胡萝卜肉片各10g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

4

9

二

素鸡烧鸭块

牛  奶

鸭块120g

素鸡20g

红椒笋瓜肉片

笋瓜120g红椒肉片各10g

清炒包菜

包菜100g

土豆虾皮鸡蛋汤

土豆10g虾皮鸡蛋10g

4

10

三

土豆烧牛肉

水  果

牛肉120g

土豆20g

肉末豆腐

豆腐120g肉沫10g

香菇青菜

青菜100g

香菇10g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

4

11

四

卡茲脆鸡排

牛  奶

鸡排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋20g

素三丁

黄瓜、白干、胡萝卜各40g

 玉米粒20g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

4

12

五

红烧肉圆

水 果

肉沫100g

冬瓜木耳肉片

冬瓜100g木耳肉片各10g

韭菜绿豆芽

绿豆芽120g韭菜20g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示