诚信小学第六周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3

25

一

萝卜烧小排

水 果

小排100g

萝卜40g

大蒜香干炒肉丝

大蒜100g

香干肉丝各20g

大白菜粉丝

大白菜120g粉丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各20g

3

26

二

土豆烧牛肉

水 果

牛肉100g

土豆40g

花菜胡萝卜肉片

花菜100g肉片20g

胡萝卜20g

糖醋包菜

包菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各20g

3

27

三

 红烧鸡腿

 酸 奶

鸡腿120g

肉沫豆腐

豆腐100g肉沫20g

香菇青菜

青菜120g

香菇20g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜虾皮鸡蛋各10g

3

28

四

 香炸鱼排

 水 果

鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g

鸡蛋20g

红椒笋瓜

笋瓜120g

红椒10g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各20g

3

29

五

 鸡蛋炒饭

 水 果

冬瓜木耳肉片

冬瓜100g木耳肉片各10g

糖醋藕片

嫩藕120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示