诚信小学第一周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

2

18

一

蒜苗烧肉

水 果

肉块100g

蒜苗40g

黄豆芽肉片

黄豆芽100g

肉片20g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

2

19

二

雪菜烧鸡块

水 果

鸡块120g

雪菜20g

冬瓜木耳肉片

冬瓜120g肉片20g

清炒包菜

包菜120g

土豆虾皮鸡蛋汤

土豆虾皮鸡蛋各10g

2

20

三

土豆烧牛肉

水 果

牛腩100g

土豆40g

肉沫豆腐

豆腐120g肉沫10g

香菇青菜

青菜120g

香菇20g

紫菜鸡蛋汤

紫菜鸡蛋各10g

2

21

四

香炸鳕鱼排

水 果

鳕鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g

鸡蛋20g

红椒笋瓜

笋瓜120g

红椒10g

萝卜条虾皮汤

萝卜条虾皮各10g

2

22

五

萝卜烧小排

水 果

小排120g

萝卜20g

青椒土豆肉丝

土豆120g肉丝20g

糖醋藕片

嫩藕120g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

烹饪提示