诚信小学第十六周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

12

17

一

红烧小排

水 果

小排120g

花菜胡萝卜肉片

花菜100g

胡萝卜肉片各10g

大白菜粉丝

大白菜120g

粉丝10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

12

18

二

萝卜烧肉

水 果

肉块120g

萝卜40g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋一个

香菇青菜

青菜120g香菇10g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

12

19

三

土豆烧牛肉

水  果

牛腩100

土豆40g

肉末豆腐

豆腐100g肉沫20g

红椒炒笋瓜

笋瓜120g红椒10g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

12

20

四

香炸鱼排

水 果

鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g鸡蛋20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽120g韭菜10g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

12

21

五

面筋包塞肉

水  果

肉沫100g

面筋包10g

青椒土豆丝

土豆120g青椒10g

红烧冬瓜

冬瓜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示