诚信小学第十二周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

19

一

萝卜烧小排

水  果

小排80g

萝卜40g

蒜黄干子炒肉丝

蒜黄100g

干子肉丝各10g

油渣青菜

青菜100g

油渣10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

11

20

二

红烧中翅

水 果

中翅100g

冬瓜木耳肉片

冬瓜100g木耳肉片各10g

清炒包菜

包菜120g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

11

21

三

土豆炖牛腩

酸  奶

牛腩80g土豆40g

肉末豆腐

豆腐100g肉沫10g

大白菜粉丝

大白菜100g粉丝 10g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜条虾皮鸡蛋各10g

11

22

四

香炸鱼排

水 果

鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g鸡蛋20g

清炒小白菜

小白菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

11

23

五

雪菜红烧肉

水 果

肉块100g

雪菜20g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g胡萝卜19g肉片10g

红椒炒笋瓜

笋瓜100g

红椒10g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

烹饪提示