诚信小学第十一周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

12

一

萝卜红烧肉

水 果

肉块80g

萝卜40g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g

肉片10g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿10g

鸡蛋10g

11

13

二

红烧翅根

水 果

鸡翅根100g

红椒笋瓜肉片

笋瓜100g肉片10g

清炒小白菜

小白菜100g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

11

14

三

黄豆烧鸭块

酸 奶

鸭块80g黄豆20g

冬瓜木耳肉片

冬瓜100g木耳肉片10g

炒包菜

包菜100g

萝卜虾皮鸡蛋汤

萝卜虾皮鸡蛋各10g

11

15

四

盐水大虾

水 果

活虾100g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g鸡蛋20g

香菇青菜

青菜100g

 香菇10g

榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋各10g

11

16

五

红烧肉圆

水 果

肉沫80g

三鲜豆腐

豆腐80g冬笋10g肉沫木耳各10g

青椒土豆丝

土豆100g

青椒10g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示