诚信小学第十周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

5

一

红烧小排

水 果

小排120g

黄瓜木耳肉片

黄瓜100g

肉片木耳20g

大白菜粉丝

大白菜120g

10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋10g

11

6

二

香酥鸡排

水 果

鸡排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g鸡蛋10g

大煮干丝

干丝80g木耳肉丝各10g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋10g

11

7

三

土豆烧牛肉

酸  奶

牛肉80g土豆40g

冬瓜木耳肉片

冬瓜120g肉片10g

香菇青菜

青菜120g香菇10g

萝卜虾皮鸡蛋汤

萝卜虾皮鸡蛋各10g

11

8

四

蒜苗炒鸭肫

水  果

鸭肫80g

蒜苗20g

肉沫豆腐

豆腐120g肉沫10g

炒包菜

包菜120g

榨菜肉丝汤

榨菜10g

肉丝10g

11

9

五

盐水大虾

水 果

活虾120g

青椒土豆肉丝

土豆120g青椒肉丝各10g

韭菜绿豆芽

绿豆芽120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

烹饪提示