诚信小学第九周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10

29

一

萝卜红烧肉

水  果

肉块80g

萝卜40g

黄豆芽油果肉片

黄豆芽80g

肉片10g油果30g

大白菜粉丝

大白菜120g

粉丝10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿20g

鸡蛋10g

10

30

二

烩 三 鲜

水 果

皮肚肉圆木耳火腿肠各20g

冬瓜红椒肉片

冬瓜100g肉片10g

清炒包菜

包菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋·10g

10

31

三

盐水大虾

酸 奶

虾子100g

芹菜干子炒肉丝

芹菜100g干子肉丝10g

红烧豆腐

豆腐120g

大白菜鸡蛋汤

大白菜20g鸡蛋10g

11

1

四

红烧鸡腿

水  果

鸡腿100g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g肉片10g

清炒小白菜

小白菜120g

萝卜虾皮鸡蛋汤

萝卜20g

鸡蛋·10g

11

2

五

鸡蛋炒饭

水 果

香肠木耳鸡蛋香芹玉米粒各10g

青椒土豆片

土豆100g青椒10g

香菇青菜

青菜120g

香菇10g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮10g

烹饪提示