诚信小学第八周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10

22

一

萝卜烧小排

 酸 奶

小排80g

萝卜40g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g

肉片10g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋10g

10

23

二

红烧中翅

 水 果

中翅100g

红椒笋瓜肉片

笋瓜100g肉片10g

清炒包菜

包菜100g

土豆虾皮鸡蛋汤

土豆10g虾皮鸡蛋10g

10

24

三

土豆烧牛肉

 酸 奶

牛肉80g土豆40g

肉沫豆腐

豆腐80g肉沫10g

香菇青菜

青菜100g

香菇10g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋10g

10

25

四

香酥藕夹

 水 果

藕夹100g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g鸡蛋10g

清炒小白菜

小白菜100g

榨菜木耳鸡蛋汤

榨菜木耳鸡蛋10g

10

26

五

红烧肉圆

 酸 奶

肉沫100g

冬瓜木耳肉片

冬瓜100g木耳肉片10g

韭菜绿豆芽

绿豆芽120g韭菜20g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮10g

烹饪提示