诚信小学第七周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10

15

一

萝卜红烧肉

酸  奶

肉块100g萝卜20g

胡萝卜花菜肉片

肉片10g

花菜100g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿10g

鸡蛋10g

10

16

二

土豆烧鸭块

水  果

鸭块100g

土豆20g

香芹干子肉丝

肉丝10g香芹80g干子10g

油渣青菜

青菜100g

油渣

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮0.8g

10

17

三

盐水大虾

酸 奶

活虾100g

五彩豆腐

豆腐80g胡萝卜木耳肉片冬笋毛豆10g

清炒小白菜

小白菜100g

冬瓜海带汤

冬瓜海带10g

10

18

四

红烧翅根

水 果

翅根100g

黄瓜木耳肉片

黄瓜100g肉片10g

糖醋包菜

包菜100g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋10g

10

19

五

红烧大排

酸 奶

大排100g

笋瓜红椒肉片

笋瓜80g红椒肉片10g

青椒土豆丝

土豆100g

青椒10g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋10g

烹饪提示