2016年

星

期

小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

11

28

一

萝卜红烧肉

萝卜80g肉块80g

木耳冬瓜肉片

木耳2g冬瓜120g肉片20

炒青菜

青菜140g

番茄鸡蛋汤

番茄15g鸡蛋5g

11

30

二

 香干烧鸡块

 香干50g

 光鸡100g

蚂蚁上树

粉丝120g肉丝20g

红椒炒笋瓜

 红椒10g

 笋瓜130g

榨菜鸡蛋汤

榨菜15g鸡蛋5g

11

29

三

生卡滋脆肉排

师：糖醋小排

 肉排 140g

番茄炒鸡蛋

番茄100g鸡蛋20g

青椒土豆片

 土豆120g

青椒20g

紫菜虾皮汤

紫菜1g虾皮1g

12

1

四

红烧肉圆

  肉糜140g

肉糜烧豆腐

豆腐120g肉糜20g

白菜炒粉丝         

 大白菜140g

 粉丝5g

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

12

 2

五

清蒸奥鸡块

奥鸡块140g

芹菜炒肉丝

芹菜120g

肉丝20g

 炒玉米粒

  玉米粒120g胡萝卜20g青椒10g

菜秧豆腐汤

菜秧5g豆腐20g

烹饪提示