诚信小学第二周学生菜谱

月

日

星期

大 荤

酸奶

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

9

10

一

土豆烧鸭块

水果

 土豆 50g

鸭块100g

芹菜干子肉丝

芹菜120g

G干子10G

清炒小白菜

小白菜120

西红柿鸡蛋汤

西红柿10

鸡蛋10

9

11

二

 红烧大排

   酸奶

大排120g

g

花菜炒肉片

花菜100

 香菇炒菜秧

菜秧120g

香菇

冬瓜海带汤

冬瓜10

海带10

9

12

三

盐水大虾

水果

50g

虾120

 肉末豆腐

肉沫10

豆腐100

  清炒大白菜

大白菜g

萝卜虾皮鸡蛋汤

萝卜虾皮鸡蛋各10

9

13

四

红烧鸡腿

酸奶

鸡腿200g

 红椒豇豆肉丝

豇豆120

肉丝10

   糖醋包菜

 包菜120g

 g

平菇鸡蛋汤

平菇10

鸡蛋10

9

14

五

萝卜红烧肉

水果

肉块120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120

鸡蛋10g

g

 青椒土豆片

土豆40g

青椒10g

紫菜虾皮汤

紫菜10

虾皮0.5

烹饪提示