月

日

星

期

大 荤

净菜量

素 菜

净含量

素 菜

净含量

汤

净含量

5

28

一

萝卜烧肉

酸奶

糯米20g

肉糜100g

木耳花菜肉片

 （胡萝卜）

木耳4g花菜120g肉片20g胡萝卜20g

清炒大白菜

大白140g

番茄鸡蛋汤

番茄30g

鸡蛋10g

5

29

二

土豆烧牛肉

水果

土豆100g

牛肉150g

木耳黄瓜肉片

木耳0.3g

黄瓜120g

肉片20g

香菇菜秧

菜秧120g

香菇20g

白菜鸡蛋汤

白菜20g

鸡蛋10g

5

30

三

鸡蛋香肠炒饭

酸奶

肉糜烧豆腐

肉糜20g

豆腐120g

油面筋小白菜

小白140g

紫菜虾皮汤

紫菜2g

虾皮2g

5

31

四

土豆烧鸡块

水果

土豆60g

光鸡120g

香芹干丝肉丝

肉丝20g

香芹90g

干丝40g

红椒炒笋瓜

红椒10g

笋瓜130g

平菇鸡蛋汤

平菇20g

鸡蛋10g

6

1

五

 卡滋脆鸡排

     酸奶

番茄炒鸡蛋

鸡蛋30g

番茄110g

韭菜绿豆芽

韭菜20g

绿豆芽120g

冬瓜海带汤

冬瓜15g

海带10g

烹饪提示